Δεν είναι λίγες οι φορές που λαχταράς να φας κάτι γλυκό και αυτό μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και αποτυχία όταν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.
Έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά; Γιατί μας συμβαίνει;
Για να κόψεις τις λιγούρες για γλυκό μετά το δείπνο ή κατά την απογευματινή ώρα, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι καταναλώνεις αρκετές τροφές μέσα στην μέρα με θρεπτικά συστατικά, τα οποία δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας. Αν παρόλα αυτά, λααχταράς κάτι που έχει ζάχαρη, υπάρχει ένα σκαν που μπορείς να φας χωρίς ενοχές. Και ποιο είναι αυτό; Τα δαμάσκηνα φυσικά!
Πώς τα δαμάσκηνα αντιμετωπίζουν τις λιγούρες για γλυκό;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “Journal of Nutrition Bulletin”, οι άνθρωποι που έτρωγαν σε καθημερινή βάση δαμάσκηνα, ένιωθαν λιγότερο πεινασμένοι, καταναλώνοντας μικρότερο αριθμό θερμίδων από εκείνους που έτρωγαν σταφίδες ή ζελέ. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι μια φυσική γλυκιά τροφή, καθώς περιέχει 3.5 γραμμάρια φυσικών σακχάρων, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μαζί με τις φυτικές ίνες, δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας.
